قطره سیستم استفاده اخبار علمی و آموزشی

قطره: سیستم استفاده اخبار علمی و آموزشی

گت بلاگز اخبار ورزشی و نتایج مسابقات تصاویر) + رژیم غذایی رونالدو جهت حفظ عضلاتش (

کریس رونالدو ستاره پرتغالی را همه می‌شناسند ولی از رژیم غذایی فوتبالیست محبوب دنیا جهت حفظ فیزیک بدنش کمتر کسی اطلاع دارد.

تصاویر) + رژیم غذایی رونالدو جهت حفظ عضلاتش (

رژیم غذایی رونالدو جهت حفظ عضلاتش (+تصاویر)

عبارات مهم : زندگی

کریس رونالدو ستاره پرتغالی را همه می شناسند ولی از رژیم غذایی فوتبالیست محبوب دنیا جهت حفظ فیزیک بدنش کمتر کسی اطلاع دارد.

به گزارش گروه تحریریه سایت ، کریس رونالدو که به تازگی رئال مادرید را ترک و به یوونتوس پیوست نه تنها از نظر بازی حرفه ای در زمین مشهور است بلکه عضلات قدرتی بدن او نیز در جامعه ورزشی زبانزد هست. هر لحظه جهت دوستداران کریس رونالدو و جوانانی که میل به دارند فیزیک خوبی داشته باشند، این پرسش مطرح است که عالی ترین فوتبالیست دنیا و دارنده پنج توپ طلا چگونه خوش فرمی عضلاتش را حفظ می کند!

در این گزارش مشاهده خواهید کرد که رونالدو با رعایت رژیم غذایی به نتیجه مطلوبی دست یافته است ولی بر خلاف انتظار در این رژیم محدودیتی دیده نمی شود. او در وعده های غذایی خود کالری شماری نمی کند؛ روشی که این روزها در رژیم های غذایی باب هست. او حتی از خوراکی های مضر هم نمی گذرد. رونالدو تنها وعده های غذایی اش را بر اساس طعم و مزه که جهت بدن مفیدند تنظیم کرده است.با این اوصاف رونالدو جهت صبحانه، ناهار و شام چه منویی را گزینش می کند؟

تصاویر) + رژیم غذایی رونالدو جهت حفظ عضلاتش (

اول این که او علاقه زیادی به ماهی دارد و بعید است منوی ماهی را ببیند و غذای دیگری گزینش کند. همچنین به آب میوه تازه نیز علاقه زیادی دارد بخصوص آب گلابی،آناناس و سیب. رونالدو 33 ساله برابر یک فنجان قهوه بسیار ضعیف است هر چند این نوشیدنی جهت ورزشکاران بافایده نیست.

به طور طبیعی با توجه به شیوه زندگی کریس رونالدو، جیره نوشیدنی او مشمول بر مقدار زیادی آب هست. او همچنین نوشیدنی هایی را که حاوی الکترولیت هستند استفاده می کند تا تونوس ماهیچه ای (انقباض خفیف و پیوستهٔ ماهیچه است که در ماهیچه های اسکلتی باعث حفظ اوضاع ظاهری بدن می شود و به بازگشت خون به قلب کمک می کند) او حفظ شود و ویتامین ب 12 کافی جهت مبارزه با خستگی به بدن او برسد.

کریس رونالدو ستاره پرتغالی را همه می‌شناسند ولی از رژیم غذایی فوتبالیست محبوب دنیا جهت حفظ فیزیک بدنش کمتر کسی اطلاع دارد.

غذای محبوب کریس نام عجیبی دارد ولی ترکیباتش راحت هست. «Bacalhau a Bras » نام غذای مورد علاقه بازیکن است که جهت شام گزینش می کند و مشمول بر کدو، پیاز، سیب زمینی، گوجه فرنگی و تخم مرغ است.

رونالدو جهت صبحانه، ژامبون و پنیر، کرواسان، نان آزمون و آووکادو، ماست و البته انواع متفاوت میوه را گزینش می کند.

تصاویر) + رژیم غذایی رونالدو جهت حفظ عضلاتش (

او تلاش می کند از خوردن شیرینی امتناع کند ولی زمانی که میل داشته باشد آن را رد نمی کند. از نظر کارشناسان چنین رژیمی جهت حفظ یک زندگی سالم کافی نیست و در صورتی بافایده خواهد بود که در زندگی شما ورزش و تمرینات فیزیکی منظم جز برنامه مهم تان باشد.

کریس رونالدو ستاره پرتغالی را همه می‌شناسند ولی از رژیم غذایی فوتبالیست محبوب دنیا جهت حفظ فیزیک بدنش کمتر کسی اطلاع دارد.

تصاویر) + رژیم غذایی رونالدو جهت حفظ عضلاتش (

واژه های کلیدی: زندگی | رونالدو | رونالدو | نوشیدنی | رژیم غذایی | اخبار ورزشی و نتیجه های مسابقات

تصاویر) + رژیم غذایی رونالدو جهت حفظ عضلاتش (

تصاویر) + رژیم غذایی رونالدو جهت حفظ عضلاتش (

دانلود


دانلود فایل ها

نویسنده : blogzz